30% des adeptes du spa connaissent au moins une fois ce léger flottement, cette sensation de vertige ou de tête qui tourne en sortant du bain à remous. Un chiffre qui surprend, tant l’image du spa évoque d’abord la détente et le bien-être. Pourtant, ce phénomène ne fait pas de distinction : il touche aussi bien les personnes en pleine forme que celles déjà concernées par des soucis cardiovasculaires ou neurologiques. L’alliance de la chaleur et du bain prolongé bouleverse la circulation sanguine, parfois jusqu’à faire chuter la pression artérielle de façon transitoire.
À cela s’ajoutent d’autres facteurs aggravants. Une hydratation insuffisante, certains traitements médicamenteux, un manque de sommeil ou des antécédents médicaux particuliers multiplient les risques de malaise après une séance. Identifier rapidement les causes et les signes permet d’agir, que ce soit pour limiter les désagréments ou prévenir des complications.
Vertiges après un spa : comprendre ce qui se passe dans votre corps
Ressentir un vertige après un passage au spa ne se limite pas à une simple gêne. Ce trouble se manifeste par une illusion de rotation du corps ou de l’environnement, comme si la pièce se mettait à vaciller. Il ne faut pas le confondre avec l’étourdissement, qui donne surtout l’impression d’avoir la tête légère ou de perdre l’équilibre. Tout commence dans le système vestibulaire, logé dans l’oreille interne, véritable chef d’orchestre de notre stabilité.
Ce système complexe s’appuie sur des capteurs sensoriels : les canaux semi-circulaires détectent chaque mouvement de la tête, tandis que les otolithes ou otoconies, minuscules cristaux de calcium, renseignent le cerveau sur les changements de position. Si ces cristaux migrent là où ils ne devraient pas, on parle alors de vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB). Ce trouble provoque des accès de vertige brefs mais intenses, souvent déclenchés par un simple changement de posture. Chaleur, immersion prolongée et vasodilatation pèsent lourdement sur cet équilibre délicat.
Que ressent-on ?
Voici les manifestations les plus courantes lors d’un épisode de vertige ou d’étourdissement après le spa :
- Une sensation que tout se met à tourner ou à basculer
- Des troubles visuels, comme la difficulté à fixer un point ou une vision brouillée
- Parfois des nausées, un sentiment de perte de contrôle du corps
Un spécialiste s’appuie sur l’interrogatoire et des tests ciblés pour poser le diagnostic de VPPB. Tout repose sur le déplacement inapproprié des cristaux dans les canaux de l’oreille interne, ce qui perturbe la perception du mouvement et de la gravité. Avec l’âge, ou en cas de maladies antérieures touchant l’oreille, ce système devient plus vulnérable, d’où une augmentation du risque de vertige après une exposition à la chaleur et à la relaxation profonde.
Pourquoi le spa peut provoquer des étourdissements chez certaines personnes ?
La promesse d’un bain à remous apaisant recèle parfois une surprise peu agréable. Plusieurs facteurs se conjuguent pour expliquer la survenue de vertiges ou d’étourdissements après le spa. L’eau chaude déclenche une vasodilatation des vaisseaux, provoquant une baisse de la pression artérielle. Un changement de position soudain, passer de la position allongée ou assise à debout, accentue ce phénomène et favorise l’hypotension orthostatique. Résultat : la circulation du sang vers le cerveau ralentit, et la sensation de tête qui tourne s’installe.
Le système vestibulaire, déjà sollicité par la température et la pression, flanche parfois chez ceux qui présentent une fragilité préexistante. C’est le cas du VPPB, trouble fréquent notamment chez les femmes de plus de 50 ans. La migration des cristaux de calcium dans l’oreille interne, parfois déclenchée par la relaxation en spa, vient alors perturber l’équilibre de façon brutale.
La fatigue, le stress ou l’anxiété amplifient encore ces ressentis. Certaines maladies, comme la maladie de Ménière, la labyrinthite ou la névrite vestibulaire, peuvent aussi se manifester ou s’aggraver après une séance de spa. Les personnes âgées, dont le système de l’équilibre s’altère avec le temps, en sont souvent les premières victimes.
Les principaux facteurs à l’origine des étourdissements post-spa sont :
- Une chute de la tension artérielle liée à la chaleur et à la station debout
- Une fragilité de l’oreille interne, notamment le VPPB ou la maladie de Ménière
- L’influence du stress, de la fatigue, de l’âge ou de pathologies sous-jacentes
Reconnaître les signes à ne pas négliger pour votre santé
Quand un vertige ou un étourdissement survient après le spa, il est utile de différencier les épisodes passagers des signaux plus préoccupants. Un vertige s’accompagne d’une illusion de mouvement rotatoire souvent intense, tandis que l’étourdissement traduit une impression de flottement ou d’instabilité. Si les symptômes sont isolés et de courte durée, ils restent généralement bénins. Néanmoins, certains signes associés ne doivent pas passer inaperçus.
- Nausées ou vomissements persistants
- Acouphènes, ces bourdonnements d’oreille gênants
- Altération de l’audition, même temporaire
- Chute ou perte de connaissance, qui exposent à des blessures
Une perte d’équilibre soudaine qui entraîne une chute peut provoquer des blessures, surtout chez les personnes âgées. Les troubles de l’oreille interne, qu’il s’agisse de maladie de Ménière, de VPPB, de labyrinthite ou de névrite vestibulaire, se manifestent souvent par une combinaison de ces symptômes. Certains médicaments, notamment chez les personnes prenant plusieurs traitements, peuvent aussi favoriser l’apparition de vertiges.
Un avis médical devient indispensable si les vertiges se répètent, s’accompagnent de troubles auditifs ou digestifs, ou surgissent dans un contexte inhabituel. Un bilan précis écartera une cause grave et favorisera une prise en charge adaptée.
Des solutions simples et efficaces pour soulager les vertiges à la maison
Un épisode d’étourdissement consécutif à un spa, souvent secondaire à une baisse de la pression artérielle ou à un trouble de l’oreille interne, peut se gérer avec quelques gestes rapides. Installez-vous assis, la tête légèrement penchée vers l’avant, pour stabiliser le système vestibulaire. Respirez lentement, buvez un peu d’eau à température ambiante pour compenser la déshydratation accentuée par la chaleur.
Si un VPPB est en cause, la manœuvre d’Epley, à réaliser après confirmation médicale, permet fréquemment de replacer les cristaux responsables dans l’oreille interne. Un professionnel de santé montrera comment la pratiquer en toute sécurité. Effectuer régulièrement ces exercices favorise le retour à un équilibre normal et limite la survenue de nouveaux épisodes.
La rééducation vestibulaire, prescrite par un kinésithérapeute, s’appuie sur la capacité du cerveau à s’adapter. Quelques mouvements des yeux ou des exercices posturaux répétés chaque jour renforcent la stabilité, réduisent le risque de chute et améliorent la qualité de vie sur plusieurs semaines.
En cas de nausées, préférez des repas légers et fractionnés. Sur avis médical, des médicaments antivertigineux ou anti-nauséeux peuvent être proposés. Certains recourent aussi à l’ostéopathie ou à la phytothérapie, tout en gardant à l’esprit d’éviter les plantes qui font baisser la tension si vous y êtes sujet.
Quitter un spa avec la tête qui tourne n’a rien d’une fatalité. En comprenant les mécanismes à l’œuvre et en adoptant les bons réflexes, chacun retrouve le plaisir du bain bouillonnant, l’esprit serein. La prochaine fois, peut-être regarderez-vous le jacuzzi avec un œil neuf, ou du moins, sans que tout ne se mette à tourner.
